cara Menyembuhkan Patah Hati
Patah hati bisa membuat kita emosi dan menjadi labil, galau dan sedih. Mungkin dia (cinta pandangan pertama). Sebenarnya hal yang bikin emosi negatif tersebut dikarenakan kita tidak ikhlas menerimanya, kita terlalu berharap banyak dengannya, berharap dia mencintai dengan sepenuh hati, akibatnya kekecewaanlah yang timbul.Rasa sakit ini menjadikan semangat patah, Rasa sakit ini merupakan sebuah sinyal dan memberitahu kita kalau ada yang harus diperbaiki serta diperhatikan. Tanpa rasa sakit, bagaimana kita tahu kalau tubuh perawatan? Misalnya sakit perut, rasa sakit merupakan cara tubuh memberitahu untuk menjaga makanan yang masuk serta makan dengan teratur atau ada yang salah dengan perut kita.
Rasa Sakit secara emosional juga sama, merupakan cara tubuh memberitahu kalau kita perlu pertolongan. Saat hati kita sedang sakit atau patah hati, dan mempengaruhi keseluruhan hidup kita, artinya waktunya untuk mengobati rasa sakit tersebut. Rasa sakit juga menjadi panduan seperti kompas. Memberitahu bagian mana yang nggak sehat atau merasakan hal yang nggak benar. Yang terpenting adalah harus jeli mendengarkan “teriakan” atau peringatan yang diberikan tubuh. Sebagai “korban”, kita sering nggak mendengarkan rasa sakit. Tapi kalau kita berperan sebagai pihak yang bertahan, kurang lebih kita seperti membuka diri terhadap rasa sakit tersebut. Kita belajar dari rasa sakit tersebut dan berkembang, serta bertahan. jangan sampai bunuh diri seperti siswi sma bunuh diri karena putus cinta atau patah hati .
Inilah cara menobati rasa patah hati (broken heart):
1. Terimalah dengan lapang dada.
Melawan rasa sakit membuat kita tidak bisa menerimanya sebagai berkah. Memang rasanya tidak menyenangkan, tapi kalau kita beranikan diri untuk membuka rasa tersebut, kita bisa mendapatkan ketenangan, pengetahuan lebih akan diri sendiri yang bisa membuat kita lebih tenang dan percaya diri untuk menghadapi apa yang terjadi di masa yang akan datang.
2. mencurahkan hati (curhat)
Tumpahkan segala perasaanmu dengan orang terdekatmu. apa yang akan kamu rasakan, pada sahabat, saudara, atau bahkan teman terdekat kamu. Curhat bisa menunjukkan kalau kamu tidak sendirian, walaupun kamu merasa sebagai orang yang paling sendiri di dunia ini. Berbagi juga bisa salah satu cara yang paling ampuh untuk melepaskan rasa sakit yang ada. Hanya dengan kita membuka diri pada berbagai emosi, kita bisa juga mengerti siapa diri kita, kenapa rasa sakit ini bisa muncul dan apa yang kita perlukan untuk membebaskan diri dari rasa sakit tersebut.
Caranya dimulai dengan mengamini bahwa ada sisi positif dari setiap kejadian negatif yang terjadi pada diri kita.Menjadi survivor memang tidak gampang dan memang lebih mudah untuk menjadi korban dan menangis meratapi nasib. Tapi kalau kamu pengen bangkit, mengatasi rasa sakit yang kamu rasa dan kesedihan banyak cara yang bisa kamu lakukan.
3. waktu luang.
Luangkan waktu setiap hari untuk mengobati luka ang kita rasa. Lakukan waktu untuk menyendiri dan menenangkan diri. kamu perlu dipulihkan. Carilah kesenangan yang bisa membuatmu senang. Rutinitas juga penting. Jadi lakukanlah hal yang mudah dan sekaligus bisa mengobati rasa sakit hati dan menjadi rutinitas, seperti berolahraga, mendengarkan musik, berraktifitas DLL.
Faktanya, istilah waktu bisa menyembuhkan lupa itu bisa dibilang sebagai sebuah hal yang nggak nyata. Karena kalau memang bisa, nggak bakal ada yang namanya rasa sakit. Untuk lupa atau sembuh memang butuh waktu, tapi tanpa usaha kamu akan bangun pagi setiap hari merasakan sakit yang sama. Teori memang lebih mudah dibanding praktek.
Tapi dengan percaya dan yakin, pasti kamu akan bisa melalui dan mengatasi segala rasa sakit yang menimpa. Cari tempat yang bisa memberikan ketenangan untukmu dan sisihkan waktu untuk perasaanmu. Bawa tisu, jurnal, secangkir teh apa pun yang bisa bikin kamu lebih tenang. Tutup matamu dan “nikmati” rasa sakit yang ada. Tolak segala keinginan yang bisa mengalihkan pikiran. Terima kalau saat ini, memang waktumu untuk merasakan rasa sakit tersebut, sesakit apa pun itu.Hiburlah diri kamu sendiri, Makanlah makanan kesukaan kamu seperti brownies atau coklat
4. Bersyukurlah
janganlah kamu fokus pada kejahatan yang dilakukannya pada dirimu. tapi, fokuslah pada kebaikan yang dia sudah lakukan kepada dirimu. kamu seharusnya bersyukur dia pernah hadir di hidup kamu, dan doakanlah dia untuk mendapatkan yang terbaik. Bersyukurlah kamu tidak dengan dirinya, karena Tuhan sedang mempersiapkan kamu untuk bersama dengan orang yang lebih baik dari pada dengan mantan kamu. sebagian orang yang pernah aku temui, ketika dia putus cinta, dan dia berubah menjadi orang lebih baik, dia akan mendapatkan pasangan yang jauh lebih baik dari pada mantannya.
5. berfikir yang aneh-aneh
ini adalah salah satu tehnik NLP (Neurolinguistik Program) yang membayangkan saat-saat indah bersama mantan kamu, lalu kamu menjadikan suaranya seperti wody wodd pecker, memikirkan tingkah lakunya aneh, atau sesuatu hal yang membuat kamu ilfil membyangkan nya. membuat bayangan di imajinasi anda bahwa dirinya makin lama makin mengecil-mengecil dan hilang. Atau anda bisa membayangkan mantan anda mempunyai tompel yang sangat besar-besar dan makin besar, lalu banyak bulu-bulunya lagi. ahahahaha.. :D
6. Fokus pada Hal yang positif
Dengan memindahkan fokus ke hal yamg positif maka Anda akan hilang perasaan sakit karena patah hati.
coba bayangkan, ketika Anda lagi sedang "asyiknya" bergalau ria, terus tiba-tiba didepan kamu sedang terjadi kebakaran besar yang mau menerjang dirimu, pasti kamu akan sibuk memberesi barang-barang kamu dan pergi lari sekencang-kencangnya
atau kamu sedang berjalan sambil menangis, lalu tiba-tiba ada anjing gila mengejar Anda, anda pasti akan berlari sekencang-kencangnya dan kemudian lupa akan kesedihan anda bukan?
Ketika Anda sedih, ubah fokus anda untuk menciptakan masa depan lebih baik. Tingkatkan Karir, atau prestasi sekolah Anda, atau spiritual Anda. Anda bisa menjadi orang yang lebih baik
7. Belajarlah menjadi orang yang lebih Baik
Persiapkan diri kamu menjadi priadi yang menarik dan lebih baik. Jadikan kamu seorang yang mempesona.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar